Покупка беговой дорожки — как выбрать?

Каждый здравомыслящий человек сейчас понимает, что для здорового образа жизни необходимы постоянные силовые нагрузки. Но посещение фитнес-центра зачастую не совсем удобно — нужно выделить для этого время чтобы добраться, да и просто в зале может быть много людей и нужный Вам тренажер будет занят. Поэтому возникает закономерный вопрос о приобретении тренажера домой. Самый популярный вариант на сегодняшнее время — беговая дорожка. Но как ее выбрать? На какие параметры смотреть? Какие производители более надежны? В этой статье мы и постараемся все рассказать.

Принцип работы беговой дорожки понятен каждому — вращение бегового полотна по кругу. Но не все так просто — важно учитывать двигатель, который полотно вращает, прочность рамы, которая должна выдерживать вес пользователя, компьютер, который будет выдавать необходимую информацию. И вот уже беговая дорожка становится высокотехнологичным устройством с учетом современных научных разработок. На рынке представлено достаточно много моделей с различными характеристиками и в различных ценовых категориях. Давайте разберемся сначала какие виды беговых дорожек бывают.


1. Механические беговые дорожки.

Самый простой и недорогой вариант беговой дорожки.

У данного типа отсутствует двигатель, движение создает сам пользователь за счет работы ног. Скорость бега регулируете Вы сами. Во всех моделях реализовано изменение угла наклона бегового полотна — можно выставить полотно под углом вверх, чтобы создавалось ощущение, что Вы поднимаетесь в гору. Естественно нагрузка на мышцы при этом увеличится и результат тренировок будет более заметным.

Какие же плюсы у механических беговых дорожек: Во первых низкая цена — стоимость механических дорожек обычно в 2-3 раза дешевле электрических аналогов. Во вторых небольшие размеры и вес, что актуально для людей с ограниченным свободным местом в квартире. Ну и в третьих это конечно же отсутствие необходимости подключения к электросети. Вроде бы идеальный вариант, однако есть и минусы и они также актуальны.

- отсутствие программ и минимальный набор функций. Фактически пользователь может только ориентироваться на показателях скорости, времени тренировки и пройденной дистанции. Нет мотивирующих программ, заставляющих выкладываться по максимуму и прогрессировать дальше. Без такой мотивации у человека быстро пропадает желание заниматься и вот уже беговая дорожка превратилась в вешалку для одежды. Многие часто недооценивают роль программ при занятиях бегом, начинают пропускать занятия и возвращаются к изначальному состоянию.

- Отсутствие или простейшая система амортизации. Все мы занимаемся бегом для улучшения фигуры и физического состояния в целом, улучшения здоровьем. Однако длительные занятия бегом увеличивают нагрузку на наши суставы из-за чего они могут быть повреждены. Особенно это актуально для людей пожилого возраста. Для этого в современных электрических беговых дорожках устанавливаются новейшие системы амортизации, чтобы снизить нагрузку и позволить заниматься максимально комфортно и безопасно для здоровья. У механических беговых дорожек обычно в виду бюджетности такую защиту не ставят или устанавливают очень упрощенную версию.

- так как движение бегового полотна происходит благодаря усилиям пользователя зачастую бывают рывки, когда полотно резко снижает скорость и из-за этого можно получить травму, подвернуть ногу. Именно из-за этого механические беговые дорожки рекомендуют для занятий ходьбой, так как риск минимален.


2 Магнитные беговые дорожки.


Фактически это та же механическая беговая дорожка только с более продвинутой системой торможения. Магнитная беговая дорожка снабжена магнитным приводом, который намагничивает беговое полотно, благодаря чему торможение становится более мягким и плавным. Однако это не решает проблему отсутствия программ тренировок и нагрузок на суставы во время тренировок.


3. Электрические беговые дорожки.


Это самый популярный тип беговых дорожек, а потому и самый разнообразный. Электрические беговые дорожки можно встретить как для домашнего использования, так и профессиональные модели для установки в фитнес центры. Так же в последнее время набирают популярность так называемые плоские беговые дорожки — они представляют собой просто беговое полотно в основании которого находятся кнопки управления и простой дисплей. Для людей с дефицитом свободных квадратных метров рекомендуем рассмотреть этот вариант. Как Вы уже поняли электрические беговые дорожки — самый популярный и оптимальный вариант для дома, поэтому у них максимальное количество преимуществ. Электрический двигатель создает необходимые нагрузки для пользователя, позволяет задавать и поддерживать необходимую скорость. Наличие информативной консоли дает возможность настроить занятие максимально комфортно.


Как выбрать?

Подумываете приобрести механическую беговую дорожку? Тогда для Вас все просто — смотрим размер бегового полотна и максимальный вес пользователя. Оптимальный размер полотна для среднестатистического человека 120х40 см. Максимальный вес лучше смотреть с запасом - прибавьте к Вашему весу 15-20 кг, это и будет Ваш ориентир.

С электрическими беговыми дорожками немного сложнее, так как нужно выбрать модель с подходящим Вам двигателем. Если Ваш вес около 85-90 кг и занятия не подразумевают марафон на максимальной скорости, то мощности 1,4 — 1,5 лошадиных сил вполне хватит. Если же Ваш вес больше 100кг — Ваш выбор двигатель 2 лошадиных силы и больше. Обязательно обратите внимание на производителя так как подавляющее большинство двигателей неремонтопригодные и лучше остановить свой выбор на проверенной модели (Fuji, Mitsubishi).

Второй по значимости параметр это конечно размер и качество бегового полотна. Планируете заниматься всей семьей и у Вас нет проблем со свободным местом в квартире? Оптимальный размер 140х50см. Такой размер бегового полотна позволит заниматься и бегом и ходьбой и взрослым и детям. Если же места мало или заниматься будет один человек, то 120х40 оптимальный вариант — позволяет заниматься полноценным бегом и достаточно компактен. Также немаловажен и материал из которого сделано беговое полотно, его толщина и амортизация. Эти параметры позволяют уменьшить нагрузку на суставы, а многослойность полотна позволяет использовать его вывернув наизнанку благодаря чему увеличивается срок его службы.

Панель управления помогает отслеживать и регулировать параметры во время занятия, а также контролировать показатели состояния организма. Здесь се зависит от Ваших предпочтений — максимально простые и интуитивно доступные варианты или максимально тонкие в настройке и отслеживании состояния. Естественно чем больше возможностей тем выше стоимость — выбираете Вы.

Также немаловажной характеристикой является система амортизации беговой дорожки — вот уж на чем точно не стоит экономить. Во время бега суставы ног и позвоночник получают ударную нагрузку, есть риск со временем получить травму. Именно эту нагрузку и снимают частично специальные эластомеры. Они работают как амортизаторы позволяя Вам заниматься дольше и большим комфортом.

Параметр угол наклона позволяет добавить нагрузку при занятиях и изменить нагрузку на суставы. Бывает механическое изменение угла наклона и электрическое. Небольшой совет — если хотите автоматическое изменение угла наклона не экономьте, на бюджетных моделях часто выходит из строя, лучше рассмотреть механику.

В данной статье мы рассказали на что обратить внимание при выборе беговой дорожки. Придерживайтесь этих правил и тогда Вы без труда сможете самостоятельно подобрать оптимальную беговую дорожку.